1,Martin,mnoho rodičov si myslí ,že tenis je jednostranne zameraný šport.

Uvodem je nutno rict, ze mnoho aktivit v zivote je do urcite miry zamereno na nasi dominantni pazi – psani, mnoho narocnejsich technickych praci jako sroubovani, rezani, hra na nektere hudebni instrumenty, atd., dale tez noseni nejtezsich predmetu.., vseobecne receno, dominantni strana tela (prava u pravaka) byva do uricte miry o neco silneji vyvinuta a pokud se jedna o urcitou rozumnou miru, kde druha (ne-dominantni) strana tela neni silne zanedbavana a clovek se venuje celkovemu rozvoji sveho tela, telo tuto situaci umi velmi slusne kompenzovat. U tenisu pak do urcite miry zalezi na tom, zda-li hrac hraje udery (hlavne bekhend) jednoruc nebo obouruc. Soucasti spravneho treninku je pak ale vzdy nutne kompenzace a jak pri posilovacich tak pri protahovacich cvicenich je nuto pracovat vyvazene s obema polovinami tela. V sirsim kontextu je pak tenis naopak jednim z nejkomplexnejsich sportu, jelikoz vyzaduje koordinaci, obratnost, rychlost, silu, vytrvalost, strategicke mysleni, mentalni a emocionalni kontrolu. Z tohoto hlediska je tenis jednim z nejlepsich sportu pro pripravu schopnosti na uspech v komplexnich aktivitach. Zde je zajimave poznamenat, ze tenis byva sportem volby u mnoho sportovcu ci lidi podavajicich narocne a vysoce komplexni vykony pod velkym tlakem – sem patri napriklad zavodni lyzari, automobilovi zavodnici, golfiste, lekari, pravnici, lide z financni branze, podnikatele. Sam jsem mel moznost pracovat na dvorci se svetovymi spickami z rady zde jmenovanych sportu/oboru a vzdy se jednalo o typicke winner-typy, ktere na jedne strane vidi ve zvladnuti tenisu dalsi vyzvu, ale kteri tez pres tenis nadale zlepsuji sve komplexni schopnosti.

2.Strečingy pred a po hodine ,sa nám rodičia sťažujú ,že si platia za tenis ale…

Tady zalezi na urovni profesionality. Pokud hovorime o profesionalnim pristupu spickoveho juniora ci profesionalniho hrace, je samozrejme, ze takovyto hrac provadi intensivni warm-up v trvani 20-30 minut pred kazdym treninkem a po treninku se venuje intensivne kompenzacnim cvicenim.V pripade zacinajicich hracu se toto neda predpokladat a je urcite vhodne od zacatku treninkoveho procesu zavest kulturu warm-up a cool-down s tim ze hraci by meli byt vedeni k tomu, aby postupne toto provadeli vice a vice sami pred a po treninku. Jinak z dnesniho pohledu, zacatek treninku by mel mit komponentu «zahrati systemu » (zvyseni tepove frekvence, rozdychani, snizeni viskozity krve. atd) jako behova cviceni, svihaldo, atd, nasledovane dynamickym strecinkem. Staticky stretching pak patri na zaver treninku ke kompenzacnim cvicenim.

3,Aké y si ty odporučil doplnkové športy pre deti k tenisu a prečo?

Vynikajici jsou basketbal, volejbal a pak tez fotbal, hazena a hokej, za predpokladu, ze se tam vse pod urcitou rozumnou kontrolou, aby nedochazelo ke zbytecnym zranenim.. Jedna se vzdy tez o komplexni acyklicke sporty, ktere rozviji rychlost, sikovnost, obratnost, pozorovani mice ci jinak receno vseobecnou koordinaci v prostoru. Z hlediska kompenzace je pak urite dobre nejake plavani.

4,Začínam s tenisom ako dospelý ,načo by som si mal dať pozor zo zdravotného hľadiska ?

Dost zalezi na tom, jestli se jedna o dospeleho, ktery se zabyva aktivne jinymi sporty, ci nikoliv. Pokud se jedna o zacinajiciho bez vyznamneho sportovniho zivotopisu anebo tento lezi v dobe vzdalene, melo by se zacit lekarskou prohlidkou, nejlepe u sportovniho lekare. Ve vsech pripadech by pak ze zacatku mela byt koncentrace na uspesne zvladnuti techniky, aby se ten nove prichozi naucil hlavne ovladat mic a byl co nejdrive schopen hrat vymenu s jinym hracem. Zde jsou, stejne jako u deti a junioru tez neocenitelnou pomuckou soft mice.

5, Výber obuvi je veľmi dôležitý, akú by si odporúčal  u detí či dospelých?

Ano, obuv je velmi dulezita, musi byt jednak stabilni a pak umoznovat dobry a bezpecny pohyb na danem typu tenisoveho dvorce. V zasade bych vzdy pozadoval, aby hraci kazdeho veku meli specifickou tenisovou obuv. U uplnych zacatecniku, kteri chteji tenis nejprve zkusit, se da urcite na samem zacatku akceptovat jina stabilni sportovni halova obuv jako na hazenou, volejbal, halovou kopanou, v zadnem pripade ale ne obuv na jogging.

6,Tenisový lakeť a jeho liečenie…je naozaj len z tenisu?

Tenisovy loket se casto objevuje i na zaklade pretizeni z jinych aktivit – sroubovani, myti oken, noseni tezkych tasek, atd. Vseobecne v tenise je tenisovy loket znakem spise horsi techniky a nedostatecne koncentrace na posilovaci a kompenzacni cviceni. Nevhodna raketa a jeji set-up muze byt dalsi pricinou. Hlavnim principem prevence i lecby tenisoveho lokte je protahovani-stretching flexoru (ohybacu) a posilovani extensoru (napinacu) lokte. Existuji 2-3 cviceni, ktera je nutno delat nekolikrat denne 2-3 minuty a sance na tenisovy loket se tim, za predpokladu slusne techniky a odpovicejici rakety (vcetne grifu a vypletu) z velke casti eliminuje.

7,Bol si prednášať pár krát v NTC v Bratislave slovenským trénerom.Ako ty vidiš slovenský tenis v budúcnosti?

Vseobecne receno, mel jsem nekolik velmi pozitivnich zkusenosti s mymi dvema navstevami v NTC v Bratislave. V prvni rade si myslim, ze se STS podarila s vystavbou NTC dobra vec a potom jsem mel vzdy dobry pocit jak z prace a pristupu presidenta svazu Dr. Macka tak seftrenera Ing. Habase. Bylo videt, ze maji jednak o tenis velky zajem a k tomu tez hluboke komplexni znalosti a ze jejich aktivita neni v prvni rade o nich, ale o tom, co pro tenis na Slovensku mohou udelat! To je velmi dulezite, jelikoz v mnoha zemich je to bohuzel  castecne opacne! Behem seminare v roce 2005, na kterem jsem mohl vice jak jeden den prednaset vice jak stovce slovenskych treneru, Ing. Habas jasne prohlasil pred vsemi ucastniky, ze vidi svoji praci jako seftrenera svazu v tom, aby pomohl kazdemu trenerovi na Slovensku delat tu co nejlepsi praci pri vychove mladych hracu! Pred takovymto pristupem sefu ja mam respect, jelikoz je podle me rozhodujici! Pokud nejaka zeme chce mit v tenise dlouhodobe uspech, potrebuje vedle alespon urcite slusne tenisove infrastruktury a dobre zorganizovaneho soutezniho provozu zavodniho tenisu, zejmena v mladeznickych kategoriich, motivovane mlade sportovce s dobrym rodinnym zazemim obetavych rodicu a pak po cele zemi skupinu obetavych treneru, kteri “ziji pro tenis” a snazi se o neustale sebezlepsovani svych znalosti a sve prace. Myslim si, ze vse toto vyse uvedene je na Slovensku k dispozici a ze spolu s financni podporou slovenskeho statu to dava dobre moznosti do budoucna. To, ze oba moje bratislavske seminare, jak v roce 2005 tak v roce 2017 byly “vyprodane” s vice jak stovkou ucastniku z celeho Slovenska mi dalo dobry pocit o zajmu a otevrenosti treneru k novym poznatkum. Na zaver receno, zeme muze mit pro tenis ty nejlepsi podminky, ale bez skupiny obetavych treneru, ci nekdy tez treneru-rodicu jsou sance na setrvaly uspech spise male.”

Komentáre